uloz diete

Zacznij redukcje z głową, ułóż zbilansowaną dietę, trening siłowy, aeroby początkowo 3x w tygodniu. A jesienią rozpocznij masę.

Ponieważ fundamentów masy nie buduje się na sterydach. Sterydy są silnym stymulantem dla organizmu i jeżeli zaczniesz zbyt wcześnie je stosować organizm po prostu przyzwyczai się do nich i uzna je za coś normalnego. To po pierwsze. Po drugie przy takim stażu nie wykorzystasz potencjału sterydów. Prawda jest taka, że sterydy są dla ludzi [...]

herosik ułóż pierwszo diete. idz do działu odżwyianie ... jeśli jej nie będziesz miał to lepiej odsprzedaj suple bo kasa w błoto pojdzie

Od zwiększania wagi jest dieta. Przede wszystkim dieta decyduje tym ile będziesz ważył jeśli będziesz jadł tyle co jadłeś i zaczniesz do tego jeszcze biegać nie ma co myśleć o przyrostach. Zacznij porządnie jeść, ułóż sobie dietę. z wiekiem metabolizm się zwalnia ale jedząc tyle co jadłeś nie ma co myśleć o zwiększaniu wagi.

żeby "przytyć" musisz dobrze jeść. dział odżywianie i ułóż sobie dietę

Juz ci mowilem trenuj cale cialo. Diete na mase uloz sobie. Potem ci sprawdzi sie i da sie poprawki:)

diete sie układa indywidualnie. Policz bilans kcal, rozklad BTW i uloz sam, my poprawimy

aha To najpierw skocz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete, zachacz tez o dzial trening w celu dobrego treningu potem zapisz sie na silownie, pocwicz kilka miechow i przyjdz tutaj zadac pytanie co dalej ok? Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-08-09 14:57:53

JAk dopiero co zaczynasz to na poczatku uloz sobie diete a kreatyne nrazie odstaw na polke. Przyda sie ale troche pozniej

zacznij od poczytania czegos, jest w cholere artykolow na ten temat, zamiast zabierac sie za thermala najpierw uloz trening i diete a na aerobik to dla przyjemnosci i poskakania? Bo innego celu nie widze. Pozdr.

j/w nie ma co w siebie ladowac tych wynalazkow-ktorych jestem przeciwnikiem jezelimowa o srodkach ograniczajacych wykorzystanie pokarmu przez organizm. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

posty podwieszone się kłaniają. ułóż sobie diete i wklej do oceny. tu nie ma sługusów

Jakoż, że mam 192cm i ważyłem 110kg to się wypowiem. Zrezygnuj z biegania bo ci nogi wysiądą, polecam basen - ale bez op*****lania sie jak stare babcie, co przeplyna dlugosc i sie gapią. Ja ważyłem 110kg i jadłem TYLKO 2000kcal co było idiotyzmem, bo została mi obwisła skóra z która walczę, a ty chcesz jeść 1000kcal? Człowieku krzywde tylko sobie [...]

hehe ze palisz codziennie to nawet widac... No ale to twoja sprawa jak chcesz miec dziury w mozgu to spoko. BTW: Diete sobie uloz sam. Masz podwieszone posty i wszystko opisane tam. Jak juz ulozysz to daj ja do sprawdzenia

Wylicz sobie ile kcal potrzebujesz dziennie, ile białka, ile węgli w dziale odżywianie w postyach podwieszonychJak wyliczysz ułóż jakąś diete i daj do sprawdzenia też w dziale z odżywianiem. Jak ułożysz to wróc tutej. Po za cyklem różnie bywa z dieta(chyba każdy to przyzna)-ale na cyklu ,musi by prawie idealna

Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułoż konkretna diete. Jak masa nie będzie szła to dokładaj kalorii (moga być z gainera jak juz nie dasz rady jeść, a masz szybką przemianę materii). Musi isć.

Najpierw ułóż sobie dietę. Ewentualne braki w niej możesz uzupełniać gainerem i białkiem. To wystarczy na początek. A jeżeli już naprawdę coś chcesz to bież monohydrat kreatyny z Vitalmaxa 500g. Na początek będzie dobrze

uloz sobie diete pod redukcje.cutsa sprzedaj kup bialko jak beda braki,witaminy i omege.wrzuc aeroby i bedzie oki.

Najpierw uloz sobie diete... i na treningi... suple narazie nie sa Ci potrzebne... jesli braki w diecie to mozesz uzupelnic je gainerem/bulkiem/bialkiem w zaleznosci od brakow... pozdr.

nie ma co, musisz masować ;). nic nie zrobisz bez masy. jak wcześniej pisałem, ułóż sobie diete na mase. więcej Ci nie pomoge ;)